问题分析：病例分析:您好，腰部肌肉拉伤得需要2周左右才能基本恢复
意见建议:可以局部做做理疗和热敷，近期避免高强度的体育活动

问题分析：那你这个核磁共振检查轻微的腰间盘突出那不是特别重了，并且你现在连方向感也不是特别重，可以先经过保守治疗看看效果。
严格的卧床休息，再也不能弯腰抬重物啦，不能长时间坐着不动了，这是你，治疗的最基本的，然后还能预防加重。

问题分析：考虑为腰椎间盘突出症的病变发生，多是因为腰部活动过度，负重受凉，导致了腰椎骨质增生椎间隙变窄，椎间盘突出后压迫了坐骨神经及硬膜囊，从而引发了腰腿疼痛的症状。
建议静养休息，避免腰部受凉劳累，饮食上多吃胶原蛋白含量丰富的食物，并且进行腰椎牵引推拿按摩，万福通络祛痛膏，输液甘露醇，胞二磷胆碱，脉络宁地塞米松等药物治疗。