问题分析：你好，无论是急性腰扭伤还是慢性腰肌劳损都可以成为腰椎间盘突出症发病的原因。 因为急性腰扭伤在损伤腰部软组织的同时，或多或少地对椎间盘都有损伤，加速椎间盘的退变，一旦扭伤的力量过大，就有可能造成纤维环的破裂，发作腰椎间盘突出症。
意见建议：平时应加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。

病情分析： 腰椎间盘突出的原因： 1、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。 2、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐基础上，某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素，就可能伸弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环，从而造成髓核突出。 3、腰椎间盘的退行性改变：髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。
意见建议： 休息洗漱，经过睡眠后，肌肉、韧带、关节囊等软组织都会变得僵硬。此时，如果马上坐起，就会对腰椎间盘产生较大的压力，成为腰椎间盘突出症发作的诱发因素。为了避免在刷牙、洗脸时诱发腰椎间盘突出症，首先，需要在起床后稍微活动下腰部，做做后伸、左右旋转、“伸懒腰”等动作。洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力。因此，洗脸盆位置不要放置太低，避免由于腰椎过度向前弯曲而加重腰部的负荷。建议你到正规的骨科医院看看

病情分析： 您好，腰椎间盘突出症是一种常见病，表现为坐骨神经痛,即病人一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，并伴有麻木等腰椎间盘突出症状。腰椎间盘突出症的病因有多种，其中之一就是剧烈运动所引起的。椎间盘位于椎体之间，四周是富有弹性和韧性的纤维环，中央是髓核。椎间盘缺少直接血液营养供应，活动度大，又负担人体80%的重量，因此髓核于20岁、纤维环于30岁以后即开始老化，弹性和抗压能力下降。在此基础上，腰部活动姿势不当或用力过猛，纤维环后部可由里向外产生裂隙，导致髓核组织突出或脱出，压迫后方神经根，引起症状。
意见建议：应尽快到正规医院进行治疗，平时应注意以下几个方面：首先，要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，其次，注意腰间保暖，尽量不要受寒，平时也不要做又弯腰又用力的动作，急性发作期尽量卧床休息，疼痛缓解后也要注意适当休息，不要过于劳累，平时提重物时要蹲下拿到重物再缓缓起身，尽量不要弯腰，最后，饮食上也应注意，平时多吃一下含钙高的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等，一定要注意营养结构。祝您早日康复。

病情分析：腰椎用力过猛，那么就会可能出现腰椎间盘突出，但是针对腰椎间盘突出突出不建议患者采用药物进行治疗，长期使用还会对胃肠道、肝肾功能、血液系统及神经系统造成一定的损害，其副作用是很大的，严重的甚至会引起肝肾衰竭。
意见建议：因此建议患者还是采用其他方法进行治疗，以免耽误病情。

没问题，可以吃，但是对腰椎间盘突出没什么治疗作用

病情分析： 您好，发现患有腰椎间盘突出就要及时治疗，有些患者工作、生活习惯无法改变，就会出现头晕、头疼、手臂麻痛、腰部钝痛、酸痛、行走困难、腰部活动受限、下肢放射性疼痛等症状，严重者出现四肢无力、视力下降、大小便失禁甚至失聪、失明等症状。
意见建议：应尽快去医院进行治疗，治疗过后的日常闲暇时间，一定要坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。同时，应尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。最后，如果在日常生活或工作中，保持正确的坐姿，就能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

如果健身运动，主要以腰负重活动为主的，那不排除有腰椎间盘突出症，因为腰扭伤会引起腰部周围软组织腰椎的保护不好，也会诱发腰椎间盘突出，所以还是拍片看一下，并做保护防病于未然。

发病部位不一样，疼痛的性质也不相同。
腰部扭伤，一般只是腰肌出现损伤，腰部肌肉纤维会出现撕裂，局部出现疼痛、肿胀等症状。而腰椎间盘突出症主要的损伤部位并不是肌肉，而是由于腰椎关节突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，从而导致腰部甚至下肢出现疼痛麻木等症状。所以这两种疾病最大的区别在与发病部位不一样，疼痛的性质也不相同。
注意腰扭伤一般都是急性发病，但是腰椎间盘突出是一种慢性疾病。

你好，首先你要明确是什么疾病，突出2mm不一定就是腰椎间盘突出症，建议到正规医院骨科就诊。