问题分析：针对您熬夜吃夜宵导致失眠的问题，我为您提出以下几点建议：
首先，建议您调整生活习惯，尽量保证每天23点前入睡，避免熬夜。人体的生物钟在夜间11点左右进入深度睡眠状态，熬夜会打乱这一规律，影响睡眠质量。
其次，夜宵的选择也很重要。建议避免高热量、油腻和辛辣的食物，可以选择一些容易消化的食物，如燕麦粥、水果或少量的坚果。同时，晚餐时间尽量提前，避免睡前2-3小时内进食。
此外，保持规律的作息时间非常重要。建议您每天同一时间上床睡觉和起床，即使在周末或假期也尽量保持一致，帮助身体建立稳定的生物钟。
如果您因为工作或其他原因无法避免熬夜，建议在熬夜后及时补觉，但注意不要过度补觉，以免影响夜间睡眠。
另外，放松技巧也可能对改善失眠有帮助。例如，睡前可以进行冥想、深呼吸或瑜伽，帮助放松身心，进入睡眠状态。
如果经过调整后，失眠问题仍然没有改善，建议您及时就医，排除其他可能的睡眠障碍，如失眠症或抑郁症等。
希望这些建议能帮助您改善睡眠问题，祝您早日恢复健康！