要充分的进行休息，避免劳累或者进一步的活动，休息以卧床休息为主。要进行一些理疗治疗，比如红光、微波、红外线，甚至一些中药的熏蒸，用这些理疗来促进循环，减轻水肿。

胖了20斤考虑是膨胀纹造成，表现为颜色淡红，久后转为淡白色，胀纹，很难消除的。主要是肥胖或长太快了，皮肤还没调整适应过来就撑开了，建议经常锻炼的，应多注意心肺锻炼。

舌苔厚白中间有裂纹，有可能是和脾胃不太好有关系，应该去医院的中医科就诊，请中医大夫看诊号脉，用中药调理一段时间。保持心情舒畅，情绪稳定，不要熬夜，保证睡眠，保持饮食规律，不要吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，适当参加一些户外运动。

引起舌头裂纹的原因有很多，常见的是缺乏维生素，或者微量元素，也有可能是内分泌失调导致的，亦或者是胃肠道功能不好，也会导致。日常可以多补充维生素或者微量元素，可以通过食疗补充。

考虑是裂纹舌，只要没有出现疼痛不适等，可以无需用药，要注意多休息，不要熬夜，少吃辛辣刺激性的食物，及时去除口腔内不良的刺激物，有时间一定要多到户外活动，增强自身的免疫力。

先天性者可能为舌肌发育不良所引起，一般不需治疗。后天性应该是因为感冒或上火的现象所导致的口腔炎症，会出现局部疼痛。甚至会出现裂纹舌苔。可以口服一些清热解毒的药丸，也可以口服多种维生素就可以了。

舌头有裂纹一方面考虑是上火，同时也考虑是脾胃不好或者是微量元素缺乏导致出现的症状。一方面注意别吃酸辣食物，注意多喝水，保证良好情绪，不要熬夜，避免上火，可以应用败火药物。进行微量元素化验检查，补充多种维生素，平时饮食要养成多吃蔬菜和水果习惯，饮食尽量多样化，保证营养充分。

舌头有裂纹建议在医生指导下口服清热解毒、消炎的药物治疗。
有可能是口腔溃疡或者发炎引起的，同时还会出现口腔疼痛、肿胀、唾液增多、口腔异味等症状。一般是由于口腔卫生不到位，导致细菌和真菌滋生。日常要养成早晚刷牙的习惯，掌握正确的刷牙方法，饮食要合理，多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。具体用药建议前往医院，诊疗后选择。

对牙裂纹的不同，实行不同的治疗。如果是牙釉质裂，就可以通过调颌的方法，同时把牙裂纹的部位磨除，再实行充填术。如果达到了牙本质深层有牙髓炎的症状，就实行根管治疗，然后再实行全冠修复，如果牙裂纹达到了牙龈以下的部位，牙根的部位，这种牙齿就保不住了，就要进行拔除。