问题分析：你好，肾虚者宜吃下列食物。芝麻;尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参另外注意合理安排饮食起居， d
意见建议：建议避免熬夜，高蛋白饮食，可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看，必要时可以到中医科辩证施治

问题分析：肾精亏虚建议服用补肾益精的药物如枸杞子、杜仲、锁阳、菟丝子、蛤蚧、龟甲、山茱萸、桑螵蛸等补肾固精的药物。
意见建议：建议平素节制性欲，调畅情志，摒弃杂念，怡情养心，多运动，锻炼身体，注意劳逸结合生活作息规律等。

问题分析：您好，肾精不足,肾气不固引起的症状,可以用壮腰健肾丸大蜜丸,脾肾两助丸,六味地黄丸浓缩丸,健脑补肾丸之类的中医药调理，单纯的一般不会好，也是需要通过食疗的。
意见建议：饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物，凡具有深色（绿,红,黄,紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益.

可以从生活方式上做一些相关的调理。想肾功能好，首先要保证充足的睡眠，饮食有一定的量，就是吃东西不要暴饮暴食，也不要过于饥饿。每天要按时睡觉，按时起床，可以养成睡觉前用热水泡脚的习惯。

肾精亏虚，肾气不足，按照是温阳益气，益精填髓，滋阴补肾作为治疗原则进行药物食物治疗。此外，在生活中，还应注意身体锻炼，适当吃些具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子等。平时要多注意饮食，忌食辛辣刺激性食物，少吃点儿肥甘厚腻食物，适当的运动锻炼一下。

服用补肾益气的药物，对症治疗，能够缓解症状。不想用药，在生活中，应注意戒除手淫，加强身体锻炼，可以吃些具有补肾固精的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子，注意休息，不要劳累，不要熬夜，少做房事。

身体出现肾精亏虚的情况，首先从生活起居上要进行调理，注意休息，不要劳累，不要熬夜，少做房事，多吃一些补肾的食物，比如桑葚子，枸杞子、黑豆、黑米、黑芝麻等。此外，可以口服一些补肾精的药物，比如左归丸、补肾强身片、龟鹿二仙丹、右归丸、强肾片等。必要时，可以口服一些汤药进行治疗，效果会比较快一些。

指导意见：这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固 精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的

问题分析：青年人肾精亏虚一是节制不够，过纵，另外就是先天禀赋不足导致。
意见建议：这种情况建议还是到医院中药调理。长期亏虚严重会影响生育。平时可食补可以吃些桑葚，芝麻，核桃，莲子等。