问题分析：你好！现在疼痛剧烈吗？活动受限吗？如果说疼痛剧烈，活动不了，要及时去医院拍片看看有没有骨折。
指导建议：如果没有大碍，建议急性期48小时内减少活动，进行冷敷；超过48小时以后可给予热敷，并将患肢抬高，利于肿胀的消散。

脚崴了是软组织挫伤，可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物，如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂、丝瓜、猪血等。但一定要注意，如果还有出血现象，则不宜选用。

崴脚在日常生活中非常常见，大部分人都有过崴脚的经历。对于崴脚别人吃什么水果这个临床上没有要求，没有说吃哪种水果能够促进愈合，吃水果要适量，尽量吃当季水果。对于崴脚最主要还是要及时就医，听从医生进行医治，首先拍片确定是否有骨折，崴脚都伴有韧带损伤，恢复不好会造成关节松动，需要卧床休息，或者打石膏等医治。

问题分析：出现这种情况后需要及时休息，可以选择用淡盐水清洗患处，
意见建议：外服中草药来消除肿胀。平时活动不要太剧烈，如果特别严重的话还需要进行手术治疗。

指导意见：您好 ，这情况建 议热敷，也可选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

指导意见：可以注意进行多休息，一般的是进行补钙及理疗的治疗，避免剧烈的活动，避免吃生冷辛辣的食物就可以的。

问题分析：你好，根据你的情况，扭伤外伤的症状，建议保养休息，局部消肿止痛酊
意见建议：云南白药气雾剂，结合尼美舒利胶囊消炎止痛，效果应该不错

指导意见：对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10--14天就可痊愈

问题分析：您好，根据您所叙述情况分析，之前有外伤史导致脚扭伤，首先应该到医院拍片排除骨折的可能性。如果是闭合性的外伤没有伤口不用口服头孢类的抗生素。
意见建议：建议您尽快去医院接受检查，排除骨折的可能性，如果就是单纯的脚扭伤可以自行治疗，48小时内局部冷敷，48小时后局部热敷，涂抹红花油或者正骨水进行适当按摩。口服一些治疗跌打损伤的药物，如果疼痛加重可以服用布洛芬等止痛片。最好用甲板固定一下患处，以限制关节活动。如有疑问随时回复，祝您早日康复