可以在月经期间喝更多的糖水。在月经期间最好注意休息和暖和。通常保暖，多吃温的食物。宫寒是中医的说法，平时会见腰酸腹痛，月经来时见有血块。确定宫寒的话，建议可以服用丸药。月经期间不要喝凉水，禁食冰冷辛辣刺激性的食物。

吃中药后出现腹泻的症状，不一定是排寒。可能是药物的性能比较寒凉或者喝药时有点凉，导致泻下作用，有些药物具有促进胃肠蠕动的作用，可以帮助促进排泄，起到泻下作用；还有脾胃虚弱，脾主升清降浊，运化水谷，营养四肢，脾气虚弱，代谢失常，不能承受药物的剧烈作用等。

运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则患者的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

湿气重是由于体内代谢不断而产生的，来源于我们每天所吃的食物，身体内器官正常的可以通过汗液、尿液等将其排泄掉，但是如果身体器官不正常，就无法代谢出去了，就会留下一大部分在身体里面，其实最易引起湿气的就是冷饮，吹空调。

身体湿气重可以吃点儿中药喝调理治疗一下比较好，不过看中医喝汤药调理。平时要多注意饮食，忌食生冷寒凉性食物以免加重病情。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适当。吃清淡少辛辣。

体内湿气重表现的症状可以多种多样，例如头晕、疲劳乏力、口苦、口黏、胸闷、肚子胀、大便拉不干净等。体内湿气重，患者要看中医教材那表现多了，从头到脚，可以头晕，可以迷糊，可以乏力，可以胸闷，可以肚子胀，可以大便拉不干净，有很多的表现。

体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。

体内湿气重最主要是需要找准病因，找准根源，这样对症治疗，疗效显著，湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，药物可以选择健脾排湿类的药物。食疗可以多食用薏薏米、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。

湿气重，是指体内湿气郁结，气候潮湿以及过多食用辛辣刺激性食物，导致消化功能不良有关。平时适当多运动，增强机体免疫力，多吃蛋白含量高的食物，定期的可以去刮痧，或者拔罐子，可以有效去除体内的湿气。