补血补气是需要长期的进行调理的，平时可以多吃一些补铁以及补血的食物，比如红枣，红糖都是可以的，并且对于贫血的效果是非常好的，经过慢慢的调理是会有很好的改善。

银耳红枣粥补血补气效果比较好的。因为营养价值非常高，其中银耳可以滋阴、润燥，而枸杞和红枣都是不错的补血补气食材，食材搭配在一起以后，补血补气的作用好。日常生活中注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

一般情况下，临床上供补气、补血之药很多，常用阿胶补血冲剂、黄芪精口服液、黄芪粉、八珍颗粒、气血和胶囊、十全大补丸、人参养荣丸、驴胶补血颗粒等。但是这些补气药大多都是用中药饮片制成的，服用起来比较麻烦，如果将其与其他补气药配伍使用的话，就会更方便，且疗效更好。亦可口服中药汤剂调理，其疗效优于中成药，易吸收消化，既可治本治标，又可根据病人体质情况及病情增减用药，可有效改善因气血不足而引起的头昏脑胀、肢体倦怠、心慌气短、失眠多梦。

一般情况下，补气补血，可以吃以下几种药物：
1..补气补血可以在医生的指导下吃十全大补丸，精芪双参胶囊，八珍颗粒，复方阿胶浆等药物。
2.如果女性出现气血不足的情况，就容易导致月经不调，可以服中药阿胶调理，效果较好，副作用很小。
患者平时要注意多休息，避免过度劳累，适量吃蛋类、奶制品、蔬菜、水果、肉类等食物，避免熬夜，同时适当运动，有利于身体健康。

补气补血可以遵医嘱吃大枣、元肉、党参、白术、阿胶、当归、人参、西洋参、黄芪、白芍等。如果服用上述中药，可以在医生或药师的指导下服用。如果症状不严重，可以服用益气养血口服液、驴胶补血颗粒、复方阿胶浆、人参归脾丸等中成药进行调理。
此外，要注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣的食物，保持良好的睡眠，积极配合医生使用药物改善。

通常情况下，气血不足的患者可以用红枣、当归、枸杞等泡水喝代茶饮。
适量的饮用红枣当归枸杞水，能够起到补血、补气等功效。如果气血亏虚情况严重，可以口服阿胶补血冲剂、黄芪精口服液进行治疗。
此外，患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质；应多吃含膳食纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水。

一般情况下，老年人因年事已高，脏腑功能下降，一方面气血产生不足，同时又因久病体虚耗损过多，故易发生气血两虚。表现为面色无华、神疲乏力、心悸气短、头晕耳鸣、大便溏泄、小便不利等症状。可以在医生指导下口服益气养血口服液、驴胶补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸、人参养荣丸等药物进行治疗，平时应适量吃红枣、猪肝等营养丰富的食物。

一般情况下，没有男性吃什么补血补气最好的说法，男性可以通过吃食物或中药补血补气比较好。
1.中药：男性若有气血虚血的症状，可以吃中药来补血补气比较好，比如当归、熟地黄、何首乌、白芍等。
2.食物：男性也可以吃食物进行治疗，比如牛肉、姜米、黄豆、白扁豆、瘦肉、鸡汤、大枣、黄鳝、虾、蘑菇等食物，都能起到补气补血的作用。

一般情况下，女生可以喝人参乌鸡汤等来补血补气，具体内容如下：
人参性热，能扶正、补虚，有大补元气的作用，还有助于生津养血、安神益智；而乌鸡肉质鲜美，含有丰富的营养元素，因此，女生适量地喝人参乌鸡汤通常能够补气益血，有助于改善女生体内气血不足的情况，能够缓解女生面色发黄、精神萎靡、浑身乏力等不适症状。

排骨和红豆炖补血补气，贫血的话大多是营养不好，或是月经量多导致的，平时注意增加营养，多吃些禽蛋瘦肉，炖肉时可以加些相关的补血的药物。平时多运动，多吃些新鲜的蔬菜水果，适当锻炼，增强体质。