手淫或性行为频率过高更容易导致阳虚。如果是肾阳虚症状，则相对较轻，饮食治疗效果一般较好。如果症状相对较轻，通常会进行饮食疗法。可以选择韭菜、狗肉和羊肉。如果症状严重，治疗效果相对较差。

具有壮阳作用的水果有葡萄，取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，可以壮阳。另外还有猕猴桃，芒果，龙眼等都可以壮阳，此类水果具有补肝肾、润五脏的作用。

口臭可以多吃富含纤维素的蔬菜，包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。又助于缓解口臭。

鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以让男性朋友迅速的恢复体力，同时一些日常并不常见到的肉类，比如鸽子肉、驴肉、狗肉等都是补肾壮阳的食物，这样的食物大家选择性的来食用。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。

一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。
肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。

肾虚的患者通常需要补肾壮阳，饮食上可多吃温热性食物，药物方面可以在医生指导下选择金匮补肾丸、右归丸、复方苁蓉胶囊等中成药调理。
中医认为黑色入肾，因此补肾壮阳可以多吃黑色食物，如黑豆、黑芝麻、桑葚等；肉类和动物肾脏的补益效果也十分不错，常见的有猪肾、羊肾、狗肉、羊肉等；牡蛎、螃蟹等海产适用于偏阴虚的患者；核桃、松子、杏仁等坚果具有补血养元的功效，可以适当益气补肾。除了食物外，患者可以选择具有温补肾阳、疏肝理气功效的复方苁蓉胶囊，它属于纯中药制剂，可以调理肾虚，补足肾中阳气，从而改善患者阳痿的症状。
此外，患者还需注重进行体育锻炼，可以增强体质，也有助于加强肾功能。

肾精亏虚一般会出现腰膝酸软，疲乏无力，精神萎靡的一种情况。日常调理可以多吃雄性动物的生殖器进行食物调理，如果出现肾虚，肾精不足相关症状。正常吃的食物都可以生精，生体是一个整天，不要过偏于某些食物。

平时常吃的食物中可以补锌的有很多的，例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素，如果长时间饮食不当，容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状，就应该及时到医院进行检查和补充治疗。

通常情况下，吃药物和食物壮阳补肾最好。具体分析如下：
如果患者想要壮阳补肾，那么可以吃鹿茸、益智仁、仙茅、冬虫夏草、补骨脂、肉苁蓉，或者金匮肾气丸、右归丸、复方玄驹胶囊等中成药，还可以吃些核桃仁、韭菜、羊肉、牛鞭、鸽肉、羊肾、牡蛎、泥鳅、黄豆、黑豆、板栗来壮阳补肾，效果都比较好。建议患者平时注意饮食，保持饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免影响身体的恢复。