如果乳胶床垫偏硬，腰椎间盘突出症能用；如果乳胶床垫偏软，腰椎间盘突出症不能用，具体分析如下：
乳胶床垫质地分为偏硬和偏软两种。对于腰椎间盘突出症的病人，最好不要选择偏软的乳胶床垫，这是由于过于柔软的乳胶床垫，在重力的作用下，腰椎间盘突出症病人的椎间盘会向后弯曲，从而使腰椎间盘突出症更加严重。腰椎的肌肉不能很好的放松，所以腰椎间盘突出症的人要选择偏硬的乳胶床垫。在症状缓解期间要注意加强腰背肌的功能锻炼。

腰椎间盘突出的患者吃非甾体镇痛药好。对于轻微的腰椎间盘突出，可以选择卧床休息，同时可以进行物理治疗。对于有神经损伤的患者，可以适当的使用非甾体镇痛药。常用的中药有活血化瘀、活血止痛的作用。可同时服用营养神经的药物，如甲钴胺、神经妥乐平等。建议去正规的医院，多听取专家的建议，合理使用药物。具体的使用方法要根据临床情况，在医生的面诊指导下进行。

腰椎间盘突出的正确睡姿是仰卧、侧卧或俯卧。腰椎间盘突出要睡硬的床铺，不要睡软床。六十年代，经保守治疗后，70%~80%的病人可以痊愈，但仍需卧床2~3个月。因为睡在硬床上，脊椎就不会受到任何的压迫，所以可以放松，这样就可以将间盘和神经分开，缓解症状。此外，日常生活中要注意不要着凉，可以选择微创手术。

对于大多数腰椎间盘突出的病人，经过治疗之后，脚麻的情况是可以痊愈的。腰椎间盘突出所造成的下肢、腿部和足部的主要表现就是疼痛，这种麻木一般是因为压迫时间太久，没有及时的治疗，也没有及时的治疗，神经有变性，神经周边的血供不足。因此，对于腰椎间盘突出症，尽早进行针对性的治疗是非常有效的。如果有疼痛的早期表现，可以选择保守治疗，也可以选择药物。

腰椎间盘突出可以选择任何姿势进行睡眠，因为在床上，无论是平躺还是侧卧都能让脊柱得到充分的休息和支持。要选择硬质的床，或者是橡胶床垫有弹性支持的床垫，不要选择弹簧床，也不要选择柔软的沙发，还会让你的肌肉感到疲惫。平卧位、侧卧位、仰卧位、仰卧位都可以，但仰卧睡对颈椎有一定的影响。同时在下肢、足底、膝关节等部位也可以做一些垫点，这样有助于椎间盘突出的恢复。

腰椎间盘突出睡觉姿势可以右侧或者把双脚垫高。病人在睡眠初期真的很疼，可以躺下休息，这样可以让腰部肌肉得到放松。如果身体发生了生理上的弯曲，那么椎间盘对神经的压力就会降低。病人可以在仰卧的时候，把双腿垫高，用被子或者其他东西垫高，使臀部和膝盖保持弯曲，使腰部和腿部得到放松。左边腰腿痛的病人不能躺在左边，如果躺在左边，腰椎间盘突出就会加剧，所以要靠右边睡觉，这样比较好。

腰椎间盘突出腰疼厉害建议患者避免腰部的剧烈活动。注意保暖，避免受凉，避免久站久坐，可以在医生的建议下服用布洛芬等止痛药。这个时候一定要卧床休息，尽量选择硬板床，同时还要进行红外线、磁疗、超短波等物理疗法。如果有明显的神经压迫症状，比如下肢有严重的麻木或者疼痛，要及时进行手术，以消除神经的压迫。腰椎间盘突出的症状减轻后，可以进行小燕飞等腰背部的肌肉力量的锻炼。

可以选择最舒服的姿势睡觉。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。多休息，不要负重及弯腰劳动，睡硬板床，保持正确坐姿。

腰椎间盘突出的时候垫一个腰垫在腰下面睡觉，可能会缓解症状，腰椎间盘突出主要是因为姿势不当导致的腰椎不稳，随之而来的腰椎间盘突出压迫神经，从而导致腰痛、屁股痛、腿麻、腿痛等症状。