主任医师内科
山东省立医院三级甲等
问题分析:如慢跑、游泳、登山、动感单车,最简单的就是踮脚尖,能够有效使小腿肌肉舒张和收缩,增加小腿肌肉力量,通过有氧运动能够使肌肉力量逐渐的增加。又将静脉血液进入到深静脉,这样能够增加血液循环。