不高，红薯是富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质的营养食品，属于粗粮，跟平常吃的米饭差不多。虽然红薯比较甜，但是含糖量并不是很高，并且红薯具有抗癌，抗糖尿病的作用。

桔子含糖量是不高的，橘子含有丰富的维生素和矿物质，具有丰富的营养价值，极致的肉皮和均可入药。橘子具有疏肝，健脾和胃的功能，橘子皮在生活中也有很多用处，可以美容护肤，还可以做肥料使用，但是橘子不宜多吃每天吃2-3个就可以满足维C的需要，过多的收入维C引起肾结石。小孩更不宜多吃橘子，吃多了会导致上火，便秘等。

含糖量较高的食物主要包括食用糖和各种谷物，食物中含糖量将其分为高糖，低糖和无糖食物三大类，低糖食物主要包括有蔬菜，水果和肉类，无糖食物主要包括各种食用植物油，摄入高糖食物可能增加患糖尿病的风险。

葡萄的含糖量高。葡萄里面含有大量的果糖，对于患有糖尿病的人来说容易导致血糖上升，所以糖尿病人平时尽量不要或者少吃葡萄。血糖控制得好，吃拳头大小量的葡萄当然也是可以的。

石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。吃的量可以适当，每天可以吃100g，但是需要减少相应热卡的主食，减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴，或是睡前吃点石榴，在血糖控制良好的情况吃。

椰子和椰肉都是富含维生素的，但是它含有的糖分是最多的，所以这种东西是糖尿病患者万万不能吃的。就算含有很高的营养也是不能吃的。椰子也是全身都可以食用的，虽然椰子糖尿病患者不能吃，但是如果利用椰子壳做好吃的饭菜还是可以的。

柚子也含糖分，只是含糖量相对比较少，必须要看血糖控制而定，如果血糖控制的比较好，在理想范围内，可以适量的吃，不要大量吃，影响不大的。如果血糖比较高，控制的不够理想，那就暂时先不要吃。

柚子含糖量低，吃柚子有很多的好处，在吃完饭之食用可以促进胃肠道消化食物，吃柚子可以减肥，因为柚子里面有很多的水果的纤维和维他命，被人体充分吸收后可以起到减少脂肪堆积的作用。

橘子是一种含糖量比较低的水果，橘子含有的营养物质是比较丰富的，特别是维生素C含量比较高，维生素C也是人体新陈代谢的一种重要物质，可以促进骨胶原的合成，防止骨质疏松，促进钙铁的吸收，预防缺铁性贫血，每天饭后吃一个橘子，可以促进胃液的分泌，帮助消化，促进蛋白质的吸收。