副主任医师妇产科
山东省立医院三级甲等
问题分析:平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡硬板床会好一些,要注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿,多注意保暖,注意锻炼,通过中医做一些理疗和按摩都可以帮忙缓解疼痛。