食用的食物，如芝麻、小麦、大麦、土瓜、乌骨鸡、乌贼、猪胰、桃子、荔枝、鸡血建议平时注意休息。多食蔬果，食用的食物，如芝麻、小麦、大麦、土瓜。平时吃多些食物，可以有效的提高的自身免疫力。

外阴萎缩的预防：1.生活规律，不要熬夜，早起早睡。2.合理饮食：使用一些清淡的饮食，少吃辛辣刺激性的食物，不喝酒。多吃含维生素的蔬菜水果等。3.保持外因清洁：勤洗澡，勤换洗内裤。4.适度锻炼：进行一些功能锻炼。5.保持心情舒畅。6.早期诊断、积极治疗、做好随访、预防癌变的发生。

缓解外阴萎缩的比较好的方法是：生活上要有规律，不要熬夜，早起早睡，饮食上要保持清淡不要吃过于辛辣的食物，卫生上要多换洗内裤，多用清水清洗私处，从而保持阴部干燥，清洁。

应该到正规医院治疗外阴萎缩，平时要注意保持清洁干燥，忌用肥皂或刺激性药物清洗外阴，不要食用辛辣或刺激性食物。衣着宜宽大，勤换洗，同时要注意穿用质地柔软的棉制品。

外阴萎缩是女性多见的疾病，与病人的饮食和情绪以及内分泌状况都有关，所以在治疗上，病人不但要积极的使用药物的方式进行局部的营养治疗，同时，病人也应当在日常生活多注意，尤其是在情绪的管理上。

外阴萎缩治疗可服用维生素类药物。如外阴痒较重而影响睡眠，可适当服用些镇静药，在坚持长期治疗同时，长期保持外阴清洁于燥，不穿太紧内裤，不穿通透性不好的化纤内裤，少吃易过敏食物，都是十分必要的。

一般老年人认为没有性生活了就对阴部护理不注意，用肥皂或其他碱性沐浴露擦洗，用手或器械搔抓，这样容易患老年性外阴萎缩。要经常保持外阴皮肤清洁干燥，还要注意在每天用娇妍女性护理液作日常保养，清洗外阴。仅仅用清水冲洗或用碱性沐浴露都会破坏了阴部的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑。

治疗外阴萎缩先要治疗外阴白斑，因为外阴白斑会引起外阴萎缩的症状，一般治疗外阴白斑的方法是手术治疗，但可能会存在瘢痕挛缩或变形等症状，也可以通过局部冷冻的方法治疗，还可以借助于中医中药的方法，大家要了解疾病的病因，在生活当中加以控制。

要经常保持外阴皮肤清洁干燥，还要注意在每天用娇妍女性护理液作日常保养，清洗外阴。仅仅用清水冲洗或用碱性沐浴露都会破坏了阴部的酸碱平衡，使正常的乳酸杆菌生长受抑，避免用手或器械搔抓，不食辛辣食物。衣着要宽松，避免穿不透气的人造纤维内裤。这些都可以缓解。