从手总是冰凉的是宫寒证，是妇科的常见疾病，发病的原因与体质和受凉有关，表现为身体的畏寒、手脚冰凉和月经不调等不适，可以去医院进行检查，服用药物调理。治疗期间禁止与性生活。

一般情况下，胳膊冰凉怕冷可通过饮食调理、理疗等方法来改善，具体内容如下：
1.饮食调理：如果胳膊冰凉怕冷是因为正气不足造成的，平时可以多食用补气养血的食物，例如多食用牛、羊肉等，同时可以口服十全大补丸、四物汤等。
2.理疗：还可以通过日常的针灸治疗肩膀、手臂等。可以促进人体的血液流通，促进交感神经和身体的血液流通，让胳膊冰凉怕冷得到改善。

龟头出现冰凉的现象，可能是因为阴茎血流不畅造成的，如果经常有手淫的情况，就会导致肾气虚弱，就会出现。要多注意休息，避免劳累，可以做温水坐浴。适当服用活血化瘀药物。

不排除是龟头炎引起的。龟头炎常由于不洁性交，感染了白色念珠菌、滴虫、衣原体、支原体、淋病双球菌或其他细菌引起;其他如包皮过长，局部卫生不清洁，外伤感染等也可引起该病。应及时医治。

组织坏死后需要进行手术切除的，建议早期到正规的公立性医院进行面诊检查一下，积极应用活血化瘀药、利尿消肿药、抗生素等药物进行保守治疗，不见好转的才考虑手术治疗的。

龟头畸形是过度手淫引起的，可以先坚决戒掉手淫，多喝开水，注意休息，注意保暖，注意卫生，生活要有规律，不要熬夜，辛辣刺激的食物不要吃，要以清淡的食物为主，还要加强锻炼身体。

可使用外用药物治疗，在性生活前半小时外涂龟头，可起到表面麻醉的作用，降低龟头的敏感度。如果存在包皮过长或者包茎的患者，因包皮长期包裹龟头，故而导致过于敏感。对此类患者进行包皮环切手术治疗。

热敷在家里就可以做。使用炒盐热敷。可以买粗的海盐，然后加上花椒，微微炒黑，用布包裹起来，在腰部做热敷。艾灸的方式非常多。比如可以采用艾条做简单的悬垂灸，也可以做隔物灸。

正常现象，阴囊的皮肤具有一定的延展性，会随着外界温度的变化而发生变化，发生舒张和收缩来调节阴囊的温度，阴囊的温度较人体的体温会低1-2℃，所以阴囊皮肤发凉属于一个正常的现象。

建议可到正规的医院生殖科或泌尿外科进行全面的检查，看是否出现炎症情况，一般的是不建议使用任何的护肤品来涂抹，因为龟头是比较敏感的，严重可能会导致其他的细菌感染，建议每天晚上都清洗干更换内裤。