睡眠质量不是很好，尤其是入睡困难，经常遗精，这可能是压力过大和身体虚弱造成的。
这个时候，最好尽量多做一些放松的活动。可以每天晚上跑步，睡前把脚泡在热水里，然后喝点温牛奶，帮助睡眠，减少遗精的表现。另一种可能是肝肾不足，导致失眠、多梦、神经衰弱、遗精。压力大、休息不足、营养支持和体育锻炼都可能导致体质下降和植物神经功能障碍。而你病了很久，需要去医院看病，注意日常饮食、营养支持、体育锻炼等。

一般情况下，做梦梦遗可能是生理性情况，也可能是病理性症状。具体情况分析如下：
做梦梦遗主要是指在性生活前精满自溢，夜间睡眠时，精液从尿道外口排出，在这个过程中，患者经常会做一些梦，也就是梦遗，这是一种正常的生理现象。
只要不出现临床症状，遗精频率不高就行。相反，如果一天一次，或者尿频、尿急等都属于病理性遗精，需要到医院做详细的检查和治疗，绝大多数情况下都会好转和治愈。

做梦遗精通常属于正常现象。
遗精是指精液在没有性交和自慰的情况下，自行流出的现象，发生于夜间睡眠中,也可在清醒状态下出现。晚上遗精是一种正常的生理现象。做梦遗精可分为生理性遗精和病理性遗精一周遗精1-2次不规律性生活是正常的。超过这个次数就属于病理性遗精，主要是由于身体虚弱、精神紧张、结构异常等原因造成的。

一般情况下，春梦遗精出现在是男性无性交活动时，主要分为梦遗和滑遗。遗精的现象多出现在未婚男青年，遗精次数为一月一次、一星期一两次，都是正常的生理现象，出现精满而自溢对身体是没有害处的，也是正常的性生理反应，不必过于担心。但如果遗精的次数比较频繁，出现一夜数次，那就是不正常的现象了，考虑是阴茎包皮过长所致的龟头炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿生殖系统发生可病变，为了恢复正常，建议及时去医院进行相关的检查，以明确病情。

经常做梦遗精考虑心理精神因素、包皮过长、尿道炎、前列腺炎以及身体虚弱，劳累过度等可以引起。所以要有一个良好的心理状态，休息为主，必要的时候需要进行包皮手术，或者抗感染治疗。

梦遗的出现就是精液在体内储存满了，就会通过遗精的方式，把精液排出来。遗精是正常的生理现象，梦遗是遗精的一种，遗精就是指在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗。

梦遗频繁是缺乏正确的性知识，常沉湎于性兴趣中，如睡前看有关色情书刊或影视等，使大脑皮层中始终存在着一个性的兴奋灶，易造成频繁梦遗。或者是有泌尿生殖系统炎性疾病，如包皮龟头炎、尿道炎、精囊炎、前列腺炎等，炎症刺激性器官充血而梦遗。

梦遗是正常成年男性的一种排精方式，正常成年男性睾丸会产生精子的，长时间没有性生活来达到排精，就会出现梦遗的现象。是正常的生理反应，注意个人的卫生，预防感染就可以了。

在没有规律的性生活前提下，青年男性会出现这样的症状，一个月不超过三次，属于生理性的，不需要任何的治疗。如果每周都会出现这样的梦遗情况，并且持续的时间比较长，很有可能是存在生殖道的炎症，或者是前列腺的炎症，或者是肾气亏虚引起的。下一步就需要针对性的检查前列腺液常规，尿常规，如果确实有炎症，口服一些抗炎的药物对症治疗一到两周，如果没有炎症，就选用一些补肾益气的药。