身体出现少白头的情况，首先要避免心情过度紧张和焦虑，放松心态，因为白发的原因主要是由于身体精神过度紧张，全身营养不良，身体虚弱以及内分泌障碍，全身慢性消耗性疾病等因素导致的肝肾不足，气血亏虚以及遗传因素导致的少白发表现情况。

少白头的诱发原因有很多的，初中开始就有考虑可能是由于用脑过度，或者营养不良所导致，可以在平时补充微量元素铁，蛋白质和维生素，此外还要注意保持心情愉悦，精神不要过度紧张，容易加重病情，每天坚持户外锻炼一小时。

指导意见：为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、 葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。药物治疗的话可以适当服用 中七宝美髯丹的。

少白头应该被认为与遗传有一定的关系，也可能是精神因素、精神刺激、微量元素缺乏、肾虚等原因引起的。均衡的饮食，多样化的饮食，多吃黑米、黑豆、黑芝麻进行治疗，或者去医院进行中医辨证治疗。

少白头不易治疗，建议在生活上需要注意休息，保证足够的睡眠，不要用脑过度，不要给自己太大的压力，同时配合口服天麻来进行治疗，服用药物的同时可以多吃黑豆、黑芝麻来进行食疗的。

指导意见：少年白目前还没有找到确切的发病原因，可 能与遗传，先天营养以及药物等等因素有关。平时可以适当多摄入含酪氨酸丰富的食物 ，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

问题分析：这位朋友你好，你这情况可能与肾虚有关，一般可考虑吃些七宝美鬓丹来调理，不可久坐久立
意见建议：不要吃的太咸，平时可多吃些高蛋白的食物，不要吃凉的或刺激性食物，多喝点小米粥，慢慢调养，不良习惯要注意

指导意见：少白发的中医辩证为肝肾不足，可用中药调理，如七宝美髯丸，首乌片，桑椹颗粒等。

意见建议：你好，根据你的描述，白头大都是由于先天遗传或者后天营养不良所导致，建议你饮食上多食用点黑色食物，药物建议你可以口服首乌片以改善白发