性别:女
年龄:25岁
无精神科
山西大医院三级甲等
问题分析:你好,根据你的描述,社交恐惧可以调节情绪,放松心情,接受心里疏导。建议多锻炼和运动,尤其是户外活动,如爬山,跑步,可以调节情绪,放松心情,多和亲戚朋友交流,把它当做锻炼自己的机会,培养豁达开朗的性格,慢慢就会改善。