可以去当地的医院进行一些相关的心理治疗，通过一些心里交流来调节自身的心理状态。调整自己的情绪，放松心态，加强锻炼，注意休息，生活压力不要过大。平时可以多参与一些户外活动。

要注意均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理，所以要保证日常规律的饮食，荤素搭配，工作压力比较大时，也要保证睡眠和乐观的心理，另外要做适当的锻炼和运动。

问题分析：这有可能是一种脾胃虚弱身体湿气阻滞的情况，湿气内扰上犯头脑多可以出现身体疲倦，嗜睡，
意见建议：精气不足等，可以买些香砂六君子丸治疗，效果多不错，积极治疗会好起来。