问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看引起经期腿疼的原因有可能是由于痛经负连带的腿部酸痛的现象。
给你的建议就是对这种情况适当的注意休息和保暖避免着凉同时可以适当地用热水泡脚也可以适当地多吃一些温补的食物都有一定的调理作用。

问题分析：你好，你的情况考虑是经前期综合症的问题。可以通过以下方式调理 ：1、放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。 2、少吃甜食，甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。 4、多吃纤维纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品

问题分析：痛经的原因很多，比如受凉、炎症、血瘀等，但大多部分都是正常的生理疼痛，痛经的时候可以服用一些益母草冲剂或 者红糖水，太严重的话，也可以吃一些解热镇痛药。或者中药元胡止痛片。
如果没有效果，家里面有黑豆的话，可以用黑豆熬汤加上红糖引用，效果比较好。注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物，也不要过于劳累。