问题分析：也有可能是你最近压力大、劳累 熬夜、服用某些药物引起的。
建议你平时不要暴饮暴食，少喝冷饮啤酒 正常的饮食，荤素搭配吃，多吃热的 多运动最好，散步、慢跑、快步走路 .早睡早起，足够的睡眠和运动是高血压的克星

问题分析：.高血压靠食物治疗只是辅助治疗，不要光依赖食物治疗。如果控制不理想还要以吃药为主。 高血压食疗注意平时少食盐，每天吃盐应以5克以下为宜。多吃些清淡的食物。高血压患者每天坚持吃高钙食物，
能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富