问题分析：根据儿童的身体发育特点和营养需求，最佳的喝牛奶时间可以分为两个主要选择：
第一种情况，建议将喝牛奶安排在早餐时间段。此时饮用不仅方便，还能为一天的学习和活动提供充足的营养支持。
第二种情况，对于存在睡眠问题的孩子，可以选择临睡前饮用牛奶。牛奶中的色氨酸成分有助于改善睡眠质量，但需要注意晚餐不要过于稀薄，以免增加夜间起夜的频率影响休息。
在饮用量上，建议每天安排1到2袋牛奶，这样可以提供250-500毫克的钙质补充。儿童每日所需的钙摄入量为800毫克，除了牛奶之外，还可以通过日常饮食中的其他食物来获得剩余的部分，确保总体摄入充足。
需要注意的是，选择睡前喝奶的家庭，晚餐尽量避免过于稀薄的食物搭配，这样可以减少夜间起夜的影响，帮助孩子更好地休息。此外，合理安排牛奶饮用时间和总量，能够有效促进儿童的骨骼健康发育。
总之，无论是早晨还是晚上，科学合理地安排牛奶饮用时间，并注意整体膳食结构的均衡，对于儿童的成长发育都是非常有帮助的。