问题分析：您好！针对您提到的久坐引起的不适以及中医调理和运动结合的问题，我可以为您详细解答。
首先，中医调理在改善久坐带来的身体不适方面确实有很好的作用。通过针灸、推拿等方法可以有效缓解肌肉紧张和疼痛，同时调节气血运行，增强体质。
其次，适当的运动疗法对久坐族来说非常重要。建议选择一些针对性强的运动，如颈椎和腰椎的拉伸运动、核心肌群训练等，这些运动可以帮助改善血液循环，增强肌肉力量，从而减轻身体不适。
需要注意的是，并非所有运动都适合每个人。在开始任何锻炼计划之前，最好先咨询医生或专业的物理治疗师，根据自身情况制定合适的运动方案。
最后，中医调理和运动疗法相结合是一个非常科学且有效的健康管理方式。建议您定期进行中医调理，同时坚持适度的运动，这样可以更好地改善身体状况，提高生活质量。
希望我的回答对您有所帮助！如果有其他问题，欢迎随时咨询。