副主任医师外科
首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
问题分析:只有膳食中的钙与蛋白质结合后,才能充分地充分地被机体所利用,所以提倡膳食中补钙。建议每日250克牛奶,即补充约250毫克的钙。其他含钙丰富的食品还有谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜,虾皮等。