及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。

胸部岔气是由于剧烈活动前缺乏准备，运动的时候，呼吸加快导致呼吸肌紧张，供氧不足而引起胸口肌肉痉挛。胸部岔气会出现胸闷，疼痛等症状。治疗方面可以考虑服用活血止痛胶囊。多做疼痛部位的按摩和锤打。还需要多做一些深呼吸训练，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气的时候慢而深，用力向外呼气，这样就可以吸进大量空气，使呼吸肌放松下来，消除疼痛感。平时一定要注意运动前要做好充足的热身活动，不要突然加大运动量。

指导意见：改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。

指导意见：你好，我是外科医生根据你的描述，建议到医院普通外科检查，以明确诊断对症治疗。

问题分析：你好:岔气发病原因多以举重,推车,跳跃,攀高,挑抬或搬运重物时,用力过度或不当或突然进气受伤,使气聚结于胸内,
意见建议：不得消散,而出现疼痛,胀满,严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血,或血留胁下,或积于胸内,若日久失治或治疗不当,常可造成痨怯之症.

指导意见：闪着腰部也就是腰部肌肉劳损的情况发生，出现疼痛等症状，可以及时的予以按摩，理疗，注意休息就好，腰部肌肉恢复好了就应该没问题了。

岔气发病原因多以举重,推车,跳跃,攀高,挑抬或搬运重物时,用力过度或不当或突然进气受伤。最好去医院拍胸片及心电图检查一下

指导意见：你好，还是考虑抬重物引起胸部肌肉拉伤的，软组织损伤，一般通过休息就可以缓解。还可以外用一些外伤的喷剂缓解一下。

意见建议：你好，你的情况可以服用中药配合针灸治疗，注意躲休息。