脖子扭伤的最快疗法是休息。因为任何病症的治疗都是需要一定的时间的，所以在扭伤后一定要先休息，不能进行强烈的按摩，可以适当的按摩，同时要注意休息。长期盯着电脑、长期玩手机、低头写字等都要尽量避免，尽量不要让空调对颈部产生寒冷的刺激。如果是紧急情况，比如出差，或者是要做一些事情，或者是在公共场合，都要尽快的进行治疗，可以到正规的医院，让医生给你止痛的药物、肌肉松弛的药物，再加上一些物理疗法。

脖子扭伤之后，在48小时之内是需要冷敷的。过早的进行热敷，会使皮肤的软组织渗出增多，红肿增多。48小时后可以进行热敷、微波理疗、活血化瘀等治疗。但前提是颈部的软组织损伤不会牵扯到神经、脊髓、骨骼、脱位等。颈部扭伤伴有神经损伤，建议到医院进行全面的查体，必要时还要进行颈椎的核磁共振，以判断是否有颈部椎间盘等组织受损。

脖子扭伤了一般7~10天左右就能恢复。颈部扭伤是比较罕见的，通常是颈部扭伤3-5天，或者10-15天就能痊愈。颈扭伤比较严重，会导致颈部脱位，最常见的是寰枢半脱位，需要及时就诊。颈部脱位的病人应该得到充分的关注，并在医生的指导下进行治疗。如果不及时处理，会增加颈部的危险，而在汽车上或颈部的某些活动，都有可能对颈椎造成更大的伤害，甚至是高位截瘫。

脖子扭伤建议立即给予冷敷治疗。冷敷可以缓解炎症引起的水肿，缓解炎症引起的疼痛。一般情况下，48小时后可以进行局部热敷，这样有助于缓解炎症和疼痛。因此，扭伤后要尽早进行冷敷，但最重要的是要让颈部有足够的时间休息，不要让颈部过度活动，让受伤的软组织得到充分的恢复。患者要避免剧烈的活动，避免长时间的低头看手机，要注意颈部保暖。

一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。日常生活中经常会遇到肌肉扭伤，主要是肿、痛，有些严重的扭伤还会对肝脏造成一定的影响。肌肉扭伤，在急性期可以采取冰敷、制动等措施，如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类消炎药，24-48小时后可以进行理疗、按摩等保守疗法，一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。肌肉扭伤是非常重要的。如果给予足够的关注，3-6个星期就能完全康复。

问题分析：你全身发烫应该测一下体温，如果存在发热，则会觉得冷，应该去发热门诊除外新冠后再去内科治疗。
指导建议：而脖子扭伤可以去中医按摩科看看或者是去脊柱外科看看。

脖子练舞蹈的时候扭伤了，应该卧床休息，避免枕头太高太软。受伤两天之内可以进行间断性的冷敷，能够有效的减少出血，减轻肿胀缓解疼痛；受伤两天之后可以局部热敷，不要推拿按摩，站立行走的时候，充气颈托固定能够有效的缓解疼痛。可以口服消炎镇痛药物洛，缓解肌肉痉挛药物进行治疗，局部可以进行封闭治疗。

脖子扭伤后可以选择热敷治疗，也可以到正规的医院去做一个检查，然后在医生的指导下选择按摩、针灸、药物的方式来进行治疗的。平时多注意休息，要适当的增加运动，比如登山，步行，打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。要早睡早起，有一个良好的作息习惯。

脖子扭伤属于损伤性颈椎疼痛，造成脖子僵硬，不敢动的现象。可采取局部热敷，配合按摩的方式进行治疗，能够有效的缓解症状。也可以做一下按摩和理疗。口服活血化瘀的药物。