补血主要是补充铁剂，维生素C，叶酸和b12那么针对这些个造血原料，它主要含有的一些食物就是我们动物的肝脏动物的血制品，甚至还有一些水果当中的樱桃含有铁剂，也可以进行补血治疗的。

贫血猪肝、瘦肉、菠菜、猪血、鸭血、油菜、西红柿等含铁丰富的食物，有利于贫血的恢复。贫血是临床常见的症状，要明确贫血的原因才能有效的治疗，其中营养性贫血仅仅是原因之一。

健康的成年人，每次献血200ml-400ml，仅仅相当于全身血量的5%-8%左右。献血前喝盐水，献血后喝牛奶及蛋白质饮料，血容量可在短时间内恢复平衡。如果想加快血液中红细胞和血红蛋白的恢复，需要注意饮食调理。

献血是全社会公益性问题，是一个健康成年人担负的社会责任，献血可以救治他人、挽救生命，健康成年人合理献血后，会刺激骨髓造血功能，使代偿能力增强，造血功能正常很快可以补充充足，可以在献血后多食用营养丰富的食物，如肉食、蔬菜、水果。

献血之后是可以喝些牛奶，就像补血的，也可以吃些红枣，鸭血，山药等。食物进行补血，每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

可多食用些高蛋白营养的东西，猪牛肉鸡蛋牛奶豆制食品，动物肝脏黑木耳香菇大豆桂圆，促进新鲜血液的生成，献血后2天内不能游泳，不要参加剧烈运动或通宵娱乐活动。献血后不用特意去补血，当天多补充水分、补充睡眠。

献血后在饮食上应该注意高蛋白饮食，尤其是富含动物蛋白和植物蛋白的食物，能够让血小板和血色素升高相对较快，可以食用例如牛肉、羊肉或者精致的鸡肉和鱼、虾、蟹的白肉等都可以快速补充血液。

孕期吃富含铁的食物补血最快。
随着孩子的成长，她会从孕妇的身体里摄取大量的养分。孕妇在怀孕期间会出现多种营养素不足的情况，从而出现了贫血的情况。孕期要注意补充铁质来补血最快。孕妇可以多吃黑木耳、黑米粥、猪肝、菠菜、红枣、鸡蛋、黑木耳、海带等富含铁的食物。以免对孩子的成长和孕妇造成不利的后果。
孕妇应该注意多休息，保持环境安静和室内空气新鲜，保持良好的个人卫生，有利于身体健康。

一般情况下，补血养气吃黑芝麻、黑木耳等食物和复方阿胶浆、当归补血冲剂等药物好，具体情况分析如下：
如果气血不足，就会带来很多疾病，气血是人体的本源，气血充足，身体才会充满活力，所以补气血首先要避免熬夜、劳累、受凉，保持良好的心态，选择营养食疗，可以多吃鱼瘦肉、虾米、动物肝脏、牛奶、鸡汤、排骨汤、鸡蛋、黑芝麻、黑木耳等。此外，还可以吃合补血药物、复方阿胶浆、当归补血冲剂等药物，以补血养气。