年轻人降血压最好的方法有很多，具体分析如下：
年轻高血压患者，特别是轻、中度高血压，要想降低血压，就必须要有良好的生活习惯。每天要有7-8小时的规律睡眠，不能熬夜。同时要注意调节自己的心情，避免压力过大。每天的食盐摄入量不超过6克，多吃一些新鲜的蔬果，避免高糖高脂肪的食物。进行适度的身体锻炼，保证每日活动超过30分钟，这样才能起到很好的控制血压的作用。

一般情况下，食疗不是降血压最好的方法，具体内容如下：
高血压要采取药物治疗、食疗和外科治疗等综合治疗。饮食上要多吃水果、蔬菜和富含维生素C、钾的食物，多吃富含钙质的食物，比如动物内脏、蛋黄等，多吃多不饱和脂肪酸，多吃一些降脂减肥的食物。在进行治疗的时候要注意结合用药，以防止靶器官受损，从而造成内脏机能的衰退。

降血压的方法，包括药物治疗和非药物治疗。原则上老年人一般都用钙拮抗剂和利尿剂为主，受体阻滞剂和血管紧张素转换酶抑制剂，或者是血管紧张素受体拮抗剂为主。

降血压一般可以口服降压药物来控制，对于血压的控制，迅速降压，治疗的原则是从小剂量开始，单一用药，将血压逐渐控制下来，避免因为血压的骤降，而出现脑供血不足的情况。如果出现血压严重升高或者恶性高血压的情况，可能随时会出现脑出血或者脑梗塞等严重的并发症，可能口服药物不能有效的缓解症状，需要通过静脉来给药控制血压，这种能够迅速而有效的将血压控制下来。

降血压的方法首先要在饮食习惯上多加水果和蔬菜，平时早上和夜晚去运动，在医院的指导下配合降血压药按时吃，饮食方面不要吃大鱼大肉，食用油以植物油为主。不要抽烟和喝酒。

降血压可以分为非药物治疗和药物治疗，不想用药就要注意日常饮食和生活习惯，在饮食方面要注意一些食物能吃或者不可以吃，燕麦食品不可以吃，含盐多的，腌制类，烟熏类食品也要少吃，可以多吃山楂扩张血管，平时可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果和一些含钙高的食物，比如韭菜、西兰花、梨、苹果等，生活中要减轻自己的精神压力，保持愉快的心情，严格的控制自己，就可以降低血压到正常的范围内。

高血压属于慢性病，需要长期服用降压药进行控制。日常要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、梨、芹菜、西兰花等，少吃胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽等，限制脂肪的摄入量。血脂胆固醇过高时是有需要服用一些降脂类药物的。

如果出现高血压，要根据不同的具体情况选择相应的降压方法。如果血压升高是由于剧烈运动，或者情绪过于紧张引起的，可以通过休息和放松心情来缓解，血压也会随之迅速下降。如果是由高血压病引起，一般可以口服降压药物来控制。

降血压最有效的方法：首先要注意生活方式的干预，尤其要注意低盐饮食，同时要注意休息，避免劳累，要适当的运动。其次要口服有效的降压药，使血压达标。同时要按时服药，按时监测血压，避免血压过高、过低。