巧囊的人要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经期避免食用辛辣刺激性食物，经期避免过度寒凉的食物，另外平时要适当的进行一些运动，增强身体抵抗力，可以适当的补充一些雌性激素。

通常情况下，心率慢未必就是病。在日常生活中，有些人的心率原本是缓慢的，如：运动员这类特殊群体。但是，心率慢也可由疾病所致，以迷走神经功能亢进或病态窦房结综合征多见，还可因重度房室传导阻滞（可因心脏排血显著减少而直接作用于脑供血而发生眩晕、昏厥和抽搐）导致心跳过缓。病人应视其具体情况采取对症治疗的方法，切勿擅自服用药物，以免加重病情。

一般情况下，心跳很慢是一种医学上的疾病，这种疾病分为生理和病理两种。生理上的心动过缓主要是由于运动员或者是先天性的，所以不需要进行治疗，也不会对人体造成什么伤害。心脏供血不足会导致病理性心动过缓，会影响窦房结的供血，导致心动过缓，需要24小时全息动态心电图检查。观察心动过缓的类型和危险度，以确定是否要进行心脏起搏器等治疗。

一般情况下，心率快的人可能会导致寿命短。具体内容如下：
据研究显示，心率过快或者过慢，都会影响人的寿命。一般情况下，如果患者的心率长期低于50次/分，或者心率长期超过80次/分，都会使死亡率增加，从而导致寿命短。如果患者的心率不太正常，建议患者在正规医院通过详细的检查来了解心率的具体情况，然后接受系统的治疗。

应少食多餐，避免过饥过饱，尤其饮食过饱会加重心脏负担，加重原有的心律失常。限制盐及水的摄入。尤其对有水肿的人，更应严格控制。有水肿和心力衰竭者，饮食中不得加盐和酱油。

心率慢的原因通常有运动、窦性停搏等。
心率通俗的说就是心脏跳动的次数,正常人安静状态下心跳为60-100次/分钟,若每分钟低于60次,属于窦性心动过缓,若每分钟高于100次,属于窦性心动过速。长期从事体育锻炼的人、运动员或重体力劳动者，虽然心率只有50-60次/分钟，但精力充沛，没有任何不适，属于生理性窦性心率过慢。另外，健康成人睡眠时心率大约为50-60次/分钟。病理性窦性心率减慢、窦性停搏、窦房阻滞、房室传导阻滞是导致心率减慢的主要原因。

如果出现心率缓慢，还有乏力等不适症状，平时要注意良好的生活方式，注意监测血压，血糖，保持血压血糖的稳定，要注意饮食清淡些，不要紧张，焦虑，劳累，避免情绪波动。需要排除窦房结功能障碍。需要完善动态心电图检查、心脏电生理等检查，明确情况。

从医疗角度来看，正常人的心跳速度在60-100次/分之间，一般是75次/分左右，如果心跳不超过60次/分，则被称作心率慢。首先，患者要注意的是一些慢性消耗性的病症，需要到正规的医疗机构检查。第二种情况，是因为缺氧，也可能是因为温度过高而导致的心率慢。第三种是由甲状腺功能亢进症引起的心率慢。
患者应该及时去医院查明病因对症治疗。

如果是因为甲状腺功能低下，或是高钾血症，会引起心率减慢。首先要确定导致心率降低的原因和心率降低的严重性。要排除心率减慢、高房室传导阻滞等因素。
患者需要配合Holter检查，即动态心电图。另外，还需要做甲状腺功能、血清离子等检查。当病人的心率变得缓慢，并伴有强烈的心前区疼痛时，应考虑到心脏的跳动速度较慢，这与急性右心室或下壁心肌梗死有关。