高血压患者的运动时间为上午九点到十点，下午四点到六点。
高血压患者的运动时间应该是上午九点到十点，下午四点到六点，这个时候锻炼可以起到很好的缓解压力的作用，一周三次就能达到降低血压的作用。锻炼后的降压效果会持续一到两个星期，直到五个星期后，血压才会稳定下来，而锻炼的次数多了，就会有更好的降压作用，而且舒张压下降的程度也会更大。

高血压药什么时候吃好并没有统一的规定，患者需要根据自身具体情况，选择合适的吃药时间。
高血压的服用方法要分短期药和长期药，一般推荐早晨服用长效药，普通人24小时血压会出现变化，这和人体和生理状况有关系，早晨血压高，夜间血压低，因此最好在早晨服用降压药。另外，当患者受到刺激，血压不稳定时，需要在医生指导下及时吃药治疗。

高血压的症状因人而异，早期没有特别明显的症状，主要表现为头晕、头痛、乏力、心慌等症状，只有在过度劳累、情绪波动后才会出现血压极速升高的情况，休息后血压会逐渐恢复正常。
随着病程的延长，血压会持续升高，逐渐出现各种不适体征。一般情况下，血压很容易升高，当全身使劲抬起重物、情绪起伏大、精神极度紧张、用力大小便、剧烈咳嗽的情况，血压可能会突然升高。

经研究表明，血压在上午9—11点为高峰值，夜间入睡后则下降到一天中的最低点。故高血压病人一般只需白天用药，且上午用药量略大;若夜间继续用药，则血压下降得更低，易诱发脑血栓。

高血压病人量血压时间是早上六点至九点，因为血压有两峰一谷，其中第一个血压的峰值时间就是早上六点到九点，第二个峰值是下午四点到六点。控制好晨峰血压就相当于控制了一整天的血压。晨峰血压一般在早上起床排尿以后，服降压药之前测量血压。当然，如果病人已经做了动态血压监测或掌握了自己的血压峰值时间，只要在峰值期间量就是准确时间。

长效药物每日服用一次，晨起进食早餐前服用，即6-8点之间服药。短效药物每日服用2-3次，通常早、中、晚或早、晚餐前服用，可以保证24小时内长时间作用。不过高血压药物服用时间与药物作用时间、个体血压症状有关，不可一概而论。

对于有高血压的人典型的血压波动在一天当中会出现两个高峰，一个是上午六点到十点左右，第二个高峰是下午的六点到七点，之后开始出现缓慢的下降，直到次日的凌晨两点到三点的时候是最低的。高血压的药在早晨起床半小时以后服用。

高血压口服降压药物，在早晨饭后口服降压药，一天一次，需要注意具体服用的什么药物，才可以确定什么时间服用。平时在饮食方面注意不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

高血压是需要长期服药的慢性疾病，所以服药的时候需要遵照医嘱。针对不是特别严重的高血压，早上起床之后吃药，每天定时服用降压药物，对于血压的稳定有一定的疗效。