对低血糖有益的食物有，猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等，糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等，不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，严重会造成晕厥，要引起重视。

低血糖会导致重要器官的供能减少，大脑严重损伤，影响肌肉、肝脏和角膜的代谢等问题，不能为了避免低血糖发生，常常过多进食，导致肥胖，肥胖又带来一系列健康问题，对于老年人，由于代偿机制不充分，会导致脑细胞受损。

夜间出汗，心慌，做噩梦，第二天起床的时候出现头痛，乏力等都是低血糖的症状。要注意排除低血糖，糖尿病患者在平时要注意监测血糖的变化，比如空腹血糖，餐后2小时血糖以及夜间的血糖。

引起低血糖的原因有糖分或淀粉摄入不足，不能按时吃饭，不吃主食等，由于运动等血糖消耗大未及时补充，胰岛细胞瘤，胰岛素分泌过多，糖尿病人降糖药或胰岛素的量多了，大量饮酒，影响肝脏制造糖分，其他一些疾病，如肾上腺功能不足、垂体功能不足、肝病等，倾倒综合征，有些胃大部切除的病人，进食后，胰岛会突然分泌大量胰岛素，而导致低血糖。

药物性因素，重症疾病，以及没有吃饭，低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L，糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖，低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖浓度过低。

低血糖典型表现为交感神经过度兴奋和大脑功能受损。交感神经过度兴奋表现为心慌，出汗，饥饿感，面色苍白，全身无力疲倦，进食后明显缓解。大脑功能受损轻者表现为头晕，眼前发黑，重者表现为意识丧失，肢体抽搐。长期反复低血糖可出现记忆力减退，健忘，反应迟钝，有些类似精神病发作。低血糖发生迅速，短期可对身体造成很大的危害。对于使用降糖药的要检测血糖，及时调整药物，防止低血糖的发生。

多与平时不良的生活方式有关。低血糖反应一般都是刚才发生的，与长时间没有进食，或者活动量过大，或者膳食结构等因素有关。平时要注意良好的生活方式，饮食均衡，营养全面，每天要有适当运动，锻炼身体，提高身体素质，不要久坐不动，还要注意劳逸结合，要有充足的睡眠，良好的生活方式，有利于身体健康。

一般来说，婴儿低血糖有暂时性低血糖、持续性低血糖，暂时性低血糖一般为新生儿，新生儿的糖原、脂肪储备不足，葡萄糖在应急状态下可能会消耗增加，出现暂时性胰岛素升高。而持续性的低血糖，一般会持续到婴幼儿期，主要是先天性疾病导致，如先天性高胰岛素血症、先天性垂体功能低下、生长激素缺乏、先天性肾上腺皮质增生等情况，另外还有部分是遗传代谢性疾病，如中链酰基辅酶a脱氢酶缺乏、糖原累积症、支链氨基酸代谢障碍等引起的。

空腹葡萄糖的标准是3.9-6.1毫摩尔，空腹葡萄糖含量小于3.9，说明有一定的降糖风险。
出现低血糖的主要表现为：饿、心慌、出汗、全身乏力、眼前发黑、出现晕厥等。低血糖的表现不可忽略，需要尽快去医院就诊。血糖过高的人应该在身体不舒服的情况下，及时前往正规医院，在医生指导下使用降糖药进行合理的治疗，不要随意服用降糖药。