问题分析：一级高血压症状一级高血压为收缩压为140~159毫米汞柱或舒张压为90~99毫米汞柱者为轻度高血压。
如果血压水平达到了这一标准，就需要及时治疗，否则会引起其他并发症。轻度高血压风险不高，生活中要多加留意，暂可先别吃药，从生活习惯、饮食等多方面加以调节。生活上应该有规律，经常运动，适当地参加一些活动。饮食上必须低脂、低盐、清淡，每天食盐摄入不超过5克。平时还要多运动，坚持每天锻炼一小时左右。多吃菜、果，豆类食物有油菜、芹菜、蘑菇、木耳、虾皮等，紫菜这类食品。
适当参加体育运动，如慢跑，游泳等，以达到增强体质。同时可多吃含海产品的食物应控制体重、戒烟、酒，保持心情舒畅。