副主任医师内科
天津医科大学总医院三级甲等
问题分析:比如可以在睡前喝一杯热牛奶,牛奶中含有色氨酸,能够有效的缓解失眠,可以做头部按摩,用拇指按摩神门穴,每次按30次也是能够有效的改善失眠,最终也可以起到缓解头痛的作用。