问题分析：你好，根据你的描述，你的问题31岁出现了这种情况怀疑睡眠病？
意见建议：这种情况首先考虑植物神经功能紊乱，建议避免压力过大，规律作息，可以服用谷维素调节植物神经功能。

一般情况下，头晕、头昏、眩晕可能是生理性原因造成的，也可能是病理性原因造成的，具体内容如下：
1.生理性原因：休息不好、睡眠不足、脑神经功能紊乱等都是生理因素。
2.病理性原因：周围性眩晕、梅尼埃病、前庭神经炎、迷路炎等多种病症，如高血压、低血压、脑供血不足、脑动脉硬化、心脏病引起的心源性脑功能不全等。

血压正常但头晕头昏可能是因为前庭神经功能障碍，比如耳石症、前庭神经元炎等，除头晕外，还可有耳鸣、听力下降、眩晕、呕吐等症状，药物、手法复位治疗效果好；脑血管病：椎基底动脉缺血可以导致头晕。

头昏昏沉沉坐一会站起来就头晕，有可能是因为体位性低血压所引起。体位性低血压的主要表现为由卧位、坐位变直立位时，可以突然出现血压明显下降，血压明显下降时容易引起脑部一过性的低灌注，可引起脑供血不足。小脑脑干供血不足时，可以出现头晕、恶心、呕吐，也可以出现平衡障碍和共济障碍。

头昏头晕头重眼皮沉视物模糊可能是由于最近感冒引起，也有可能是由于病人有颈椎病或者是贫血，高血压等情况导致的。这几天注意休息，避免熬夜，可以进行头部按摩，可以用针灸的办法进行治疗。

如果血压正常，出现贫血以后也会出现头晕，这是由于整个脑组织供血差导致的。心律失常比如室性室速或者房颤，心率过快或者过慢都会导致头晕的症状，也是由于心脏泵血功能差，导致全脑的供血差。

中老年人头晕头痛头昏沉比较常见的疾病就是脑血管疾病，其中以后循环缺血多见，后循环缺血除了头晕头痛头昏沉，还伴有发作性的视物旋转、恶心、呕吐，是因为供应脑干和小脑的血液循环不足，出现头晕头痛头昏沉，还可以见于颈椎病，随着年纪增长，颈椎发生退变，导致相应的硬膜囊和神经根受压，就会出现头晕头痛头昏沉。

可能是有短暂性脑缺血发作、小脑脑梗塞等，短暂性脑缺血发作多见于脑动脉硬化和颅内出现盗血，见于老年人，患者既往常有高血压、糖尿病、高脂血症的病史，且血压、血脂、血糖没有得到有效的控制。

病情分析： 这种情况考虑是否有脑供血不足或是有脑梗塞等疾病，建议去医院做做检查来明确诊断。
意见建议：查头ct，经颅多普勒。如果没器质性病变给些改善睡眠的药物就可以。例如舒眠胶囊，强力定眩丸等。