通过饮食调理，适量增加身体活动，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。注意不熬夜，晚上10点前一定上床睡觉，保证八小时的充足睡眠。适量增加身体活动，每天运动半小时，促进新陈代谢，可以适量配合b族维生素，帮助调节大脑神经，缓解精神压力，缓解思虑过度神经细胞受损。

养成良好的作息习惯，睡前思想放松。睡前不要过饥过饱。卧室里光线要柔和、温度不易过高。坚持每天睡前用热水洗脚。饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、可以去医院找医生检查治疗。

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。平时不要给自己太大的压力，注意心态的调节，多吃对于睡眠有利的食物，积极锻炼身体。

神经衰弱不会直接引起胃痛。
出现胃痛有可能是胃酸分泌过多或者是幽门螺旋杆菌感染之后引起的，会出现腹部疼痛和反酸烧心的症状。患者出现胃痛，需要及时到医院进行超声波检查，或者是内镜检查来判断病情，最好在医生的指导下服用抑制胃酸的药物来进行治疗。
在长期服用神经衰弱的药物之后，有可能会造成胃黏膜刺激出现腹部疼痛的症状，在出现胃痛之后，可以适当的喝一些温开水，或者是这些柔软的食物来调理。

减缓神经衰弱疼可以用冰袋冷敷，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在疼的部位。等冷却的血管收缩后，症状自然会减轻。日常生活中要调整好生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼。

大脑长期处于精神紧张、长期的情绪压抑以及性格内向、急躁等都会引起脑神经衰弱和头疼，神经衰弱引起的头痛多见于青壮年。头痛多为胀痛、钝痛或刺痛。头痛部位多见于前额、头顶、后枕、半侧头部或全头痛。多在疲劳、用脑过度、睡眠不足、情绪不好时加重。所以一定要注意不要熬夜，注意日常作息，保持良好的心情。

神经衰弱性头疼可以通过一般治疗、使用药物等方法进行缓解。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，患者应该注意一般治疗，即注意休息，避免过度劳累，也要尽量注意多放松，避免高度紧张，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有安神补脑液、甲钴胺、正天丸、布洛芬等。

神经衰弱的缓解主要是使用一些镇静，抗抑郁药物和一些止痛药物治疗。积极进行治疗，才能缓解神经衰弱引起的疼痛。神经衰弱是一种常见的病症，神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠等。神经衰弱的治疗分为两类即心理治疗和药物治疗。

失眠头疼就是神经衰弱。

睡眠不好头痛神经衰弱是神经衰弱引起的脑神经调节障碍，常导致失眠、多梦等睡眠障碍。其实从根本上治疗神经衰弱是很有必要的。只要治好了神经衰弱，他的失眠头痛症状自然会减轻或消失。神经衰弱是一种常见的神经系统疾病。建议去正规医院的神经内科，在医生的指导下进行神经调节药物的综合调理治疗。