可以多吃富含糖的食物，比如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

神经衰弱病人可根据个人体质，按照中医中药性味归经及体质调养等方面，选择适宜食物或药物进行调养：1、根据中医中药阴阳五行选择适宜中药进行配伍，可达到调和阴阳、宁静安神的目的；此药膳有平肝潜阳、养心安神的作用，对治疗神经衰弱有较好疗效。

神经衰弱患者通常能吃清淡的食物。
神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，神经衰弱患者不仅常表现为容易烦恼、激怒等，还常会伴随出现多梦、易惊醒等情况。患者可以吃一点维生素比较多的蔬菜、海菜类食物等，通常能够营养神经系统，进而促进身体的恢复。患者还可以按医嘱使用酸枣仁糖浆、安神补脑片、氟哌噻吨美利曲辛片等药物进行治疗。

神经衰弱其实是心理疾病中的一种，病人除了必要的药物治疗外，还需要通过日常生活来自我调节，这样才能达到较好的治疗效果，因此病人在饮食上一定要合理调整；多吃富含脂类食物、富含维生素食物、含蛋白质的食物。

出现神经衰弱病人，不可以吃辛辣刺激和油腻食物。应吃清淡、易消化的东西。此外，病人还可适当增加能增进睡眠的饮食，如牛奶、香蕉、大枣、核桃、葡萄。病人不可以吃可能引起病人失眠的东西或饮料，如酒精，咖啡，浓茶等。病人亦不饮奶茶，由于不容易消化，并且还会造成病人失眠的情况。
神经衰弱患者在日常生活中亦要密切关注，有必要进行一些体育锻炼，不但有利于改善病人临床症状，并能增强其抵抗力。病人发病后亦应引起注意并及早就诊。通常的说法是，建议要舒缓紧张的情绪，调整心情，遇事多和病人家属或朋友交流。

得了神经衰弱以后，要充分补充脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分。而维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

多吃益气养血的食物，神经衰弱一般阴虚阳。常吃健脾养心、安神定志的食物，神经衰弱一般会心脾不足，心肾阴虚。多吃滋补肝肾的食物，神经衰弱一般还会肾阳不足。少吃油腻食物。

神经衰弱是长期处于紧张和压力状态。这时大脑需要的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。禁食兴奋神经类、辛辣刺激类食品。

按照平时的食物就行。建议通过饮食调理，适量增加身体活动，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上注意点，少食多餐，每餐吃七八分饱，不暴饮暴食，少吃寒凉辛辣等刺激性食物，注意保暖，不让自己着凉受寒，以免加重神经衰弱。