主任医师内科
北京大学第一医院三级甲等
问题分析:褪黑素是一种可以改善人睡眠的元素,特别是褪黑素减少是影响睡眠不佳的原因的时候,可以适当服用,平时可以做一些适当的有氧运动,这样可以改善大脑紧张的状态和供氧的情况。