更年期综合征是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，发病的时间是有个体差异的，没有一个确定时间，大多是2年左右。

尽量晚上不要吃的太早，要不到临睡前又饿了，如果偶尔晚饭吃的早了，睡觉前经感到饿，建议吃一点水果或是小茶点。2、要是有晚上工作和学习的习惯，要先思考费脑子的，再想一些比较轻松简单的问题，这样可以使紧张状态的脑神经放松，容易进入睡眠。3、还有的人喜欢蒙着头睡觉，这样一方面不利于健康，被子里空气不好，另一方面蒙头睡会让人感到压抑，不利于睡眠质量的。

更年期综合征持续的时间，不同患者表现不同。多数患者发生于45-55岁年龄段，部分患者于绝经后2-3年，症状可逐渐消失，少部患者持续时间较长，可持续至绝经后5-10年就可以恢复正常。

更年期综合征的治疗周期配合医嘱也很快就会治好，和朋友们聊聊天，喝喝茶，尽量要有好的心情，平时生活中也要少吃些辛辣刺激性的食物。平时生活中多喝水，多吃些蔬菜水果，多补充蛋白质和糖类丰富的食物。

更年期综合征治疗时间是因人而异的。一般更年期是5—10年不等，要根据楼主的体质来定，更年期的症状也是不一定的，有的女性更年期什么症状都没有就过去，一旦出现症状随着时间会越来越严重直到身体接受和适应体内目前激素的水平。

一般积极调理，更年期的症状两到三年就会渐渐消失，但也有少数人会持续十数年，更年期阶段由于激素水平下降脾气会变差，身体机能减退，患者要积极服用药物，积极调理内分泌。

男性没有更年期综合征的说法。目前这些症状是属于神经衰弱和植物神经功能紊乱的表现。这需要平时好好的调理和治疗才能恢复，如果不注意，可能症状会长时间存在，平时要注意多一些户外运动，避免熬夜，保证充足睡眠，同时可以多听听音乐，散散步，放松心情，也可以服用相应药物进行调理。

更年期综合征的治疗时间是不一样的，根据严重程度不同会有一定的差别，有的病人出现了更年期综合征，大概在2年时间会有明显好转。更年期综合征的症状比较明显，而且对病人的日常生活也会产生很大的影响的，有的女性患有疾病还可能会导致皮肤粗糙的现象，一般更年期综合征的病人都可能会引起情绪低落或者紧张焦虑的症状。

时间主要是看病人心理状态，有些人一两年就过去了，或者根本就不明显。女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐；其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。