平时需要多吃些蔬菜水果多吃些高蛋白的食物，适当运动增强体质。可以通过食疗多吃些大枣，枸杞，龙眼肉，山药等调理。有时间可以找医生辨证后选择中成药物中药汤剂等治疗。

来月经出虚汗浑身没劲，可能是因为疼痛刺激或体弱等原因导致的。
生理期出汗，浑身没劲，就是因为自身体虚，气血两虚有关系。除此之外，还伴随着面色黯淡，腰酸腿软，手和脚不暖和，月经量少等。可服用中药，人参归脾丸，驴胶补血颗粒口服。生理期要好好休息一下，注意防寒保暖，不要发烧感冒，保持充足的睡眠，防止经常熬夜，多吃湿热助消化的食物，少吃辛辣刺激食物，少吃凉性食物。