一般来说，产后60天内来例假最好，具体如下：
正常情况下，女性怀孕后体内的雌激素和孕激素会升高，在生产后会下降，并恢复至正常情况，此时女性的月经才会恢复。一般需要60天左右才能恢复。但是在哺乳期的女性，泌乳素会升高，也会对月经的恢复造成阻碍，通常产后的月经周期较为紊乱。
需要注意的是，哺乳期间的饮食应以清淡并且容易消化为主，日常生活中也需要保持良好的心态，放松心情。

一般情况下，在例假结束之后三天就可以进行同房了。具体情况分析如下：
因为女性在来例假的时候，宫颈口是比较敞开的，如果过早的发生性关系，很有可能会将病菌带到身体里，导致细菌的传播。在来例假三天后，宫颈口逐渐闭合，子宫内膜逐渐恢复，才可以同房。如果没有生育需求，在性生活中一定要做好避孕措施，避免意外怀孕。

产后子宫需要逐渐恢复到未孕的状态，通常产后30天左右卵巢和激素有所恢复。一般来说，产后30天左右就会来月经，由于个人体质差异，也有一部分人可能产后3个月或是半年左右才会来月经，不用太过于担心，这通常属于正常的现象。需要注意的是，产后第一次来月经都不太规律，一般需要经过2至3个月经周期才会逐渐恢复正常。平时也要注意多休息，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。

正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。

产后来例假的时间，每个人不同有很大的差异。哺乳期许多产妇是没有月经的，与泌乳素升高有很大关系。在产后停止哺乳一到两个月内来月经都属于正常情况，恢复较快的可能产后一到两个月就恢复月经。

如果在近期准备上环，一般在月经干净，3-7天以后，去医院进行上环就可以，现在的月经周期是不正常的。在进行上环以后需要用消炎药物预防一下感染，注意会阴部的卫生清洁，勤换内裤，内裤要宽松，在两周以内不能过性生活。

例假多久可以性生活，一般是指月经干净后多久可以进行性生活。通常情况下，月经彻底干净的情况下才可进行性生活，而女性正常月经期为3-7天，性生活一般建议在月经干净2-3天后进行，如果过早进行性生活，经血尚未彻底流干净，子宫内膜会有充血现象，宫腔内也会有少量血液，在性生活过程中容易刺激到子宫，引起子宫收缩而导致月经回潮，或出现不规则性阴道出血的情况，也就容易引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病，但月经干净2-3天后进行性生活，通常不会出现上述不良影响。

通常做完人流后30天到40天之间来月经是正常的。以后同房时要注意采取避孕措施，避免意外怀孕。应注意保持会阴部的卫生，流产后不要去做剧烈运动，不要用冷水洗头洗澡，来月经时禁止同房。

清宫后一切都很正常，子宫内膜恢复很好，一个月就会来月经。在做清宫之后，应该要注意休息，精神不要太过紧张，压力不要太大。不要吃辛辣生冷刺激性的食物，应该要注意个人卫生，在一个月内要禁止同房的。