问题分析：膝盖积水是滑膜炎。属膝关节滑膜炎。滑膜炎是多种疾病（如创伤，骨质增生、结核、关节退变、风湿病疾病、色素沉着绒毛结节、手术等）在滑膜组织方面的某些特定表现。这些疾病可以使的滑膜受到机械、生物、化学等刺激，引起滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高，滑液过度分泌，吸收减少，从而导致关节肿胀，痛疼，活动受限等临床症状。
建议您注意休息，避免过度劳累及精神紧张，注意保暖，避免受凉等，避免负重受力等，最好到医院检查风湿类风湿因子检查，以明确是否伴有风湿的存在，避免盲目治疗以免延误病情，可以口服滑膜炎颗粒治疗，可以行局部的理疗按摩及红外线烤灯热敷，局部涂抹扶他林乳膏，加强钙质的摄入如牛奶钙片及维生素AD胶丸等，适当活动，希望我的回答带给您帮助