问题分析：这种情况从中医角度讲属于肝气不舒，气机住在不通畅造成的，可能与你坐时间长、看电脑时间长、心情不愉快、工作压力大或活动少有关。
注意适当休息，间断做深呼吸、扩胸运动，减轻工作压力，别长时间坐着。保持心情愉快。

问题分析：你好，像你咨询的这种情况，从症状上分析，考虑有可能是后背肌肉韧带劳损拉伤所致，也有可能与颈椎病压迫有关，或者见于植物神经紊乱，具体还需要检查一下。
建议及时去正规医院外科就诊，配合后背肌电图，拍片等检查，明确病因后对症治疗是关键。也可考虑针刺，中药等治疗，此外，饮食清淡，学会转移注意力，保持心情舒畅。