可以去找个专业中医大夫具体的给辩证论治的调理下骨质疏松的情况，而对于骨质疏松的情况，也是属于肾虚的，同样是可以进行中医调理的。随着年龄的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。主要就是选择应用一些补钙的药物进行调理治疗的，同时也要注意经常晒太阳，也可以配合应用一些药物等共同进行治疗。平时也要注意，尽量不要进行剧烈的活动，饮食上也要注意多吃一些含钙的食物，这样才有利于促进钙的吸收。每天要尽量养成喝牛奶的习惯。

腰痛和腿痛的常见原因是疲劳、腰肌劳损或感冒。平时不要过度劳累。晚上睡觉或洗澡前用热水浸泡双脚，可以改善症状，促进全身血液循环。同时，检查腰椎间盘是否正常。外用一些止痛的膏药有助于缓解症状，注意保暖，不感冒。

您好，您的问题有好多情况，单纯从过描述，无法考虑诊断方面，建议到医院就诊，医生要根据检查再对症处理，祝安康！

指导意见：你23岁，腿疼往往是由于运动或是意外造成摔伤、扭伤、拉伤而引起的腿痛，建议您应当到骨科就诊，让医生排除有无骨折、肌腱的拉伤、损伤以及软组织损伤。

指导意见：这种情况可见于腰椎病变、坐骨神经痛、缺钙等疾病导致.可以先进行热敷和按摩治疗，如果不缓解，建议到医院外科就诊做一下拍片等检查，明确病因再治疗。