问题分析：
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松 身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

问题分析：
您好，症状不排除是神经衰弱引起的，多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理, 为好

问题分析：你好，失眠多与日常生活不规律，精神压力大，劳累等导致植物神经功能紊乱引起。另外就是考虑的是日常生活饮食方面不良，导致相应不适。
平时生活中饮食方面多吃些新鲜蔬菜，水果，少吃辛辣，油腻等食物。多吃些桂圆，莲子，可以静心安神，多吃些蔬菜，水果，适当补充些维生素b12调理，祝健康。