腰部问题还有肩周炎。局部保暖做按摩针灸等理疗。睡板床倒退走路。

腰肌劳缓解疼痛的时间要看损伤程度。
腰肌劳损又叫功能性腰痛，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，属于腰痛的常见原因之一。是一种慢性病，也是常见的骨科疾病。疼痛的时间不能确定，一般损伤的程度越深，恢复时间就越长，基本是在一个月以上。
建议:腰肌劳损应该加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。

腰肌劳损所致的疼痛，可以通过服用消炎止痛药、口服皮质类固醇、口服非甾体抗炎药物等来改善。可以选择封闭疗法、电磁疗法、激光疗法等。在日常生活中可以进行腰背肌的运动，避免出现肌肉紧张的情况。不能从事重体力劳动，要纠正姿势，不能睡太软的被褥，还要注意腰部的保暖。建议到医院骨科做详细检查，并对症状做出及时治疗。

腰肌劳损主要表现为腰部两侧疼痛，疼痛于弯腰及劳动后严重，局部可能有压痛，但不会有腿部疼痛的症状，而且拍片或腰椎CT等辅助检查没有异常可以症状发现。腰肌劳损是腰部肌肉的积累性损伤，为引起腰部疼痛的常见原因之一。

腰肌劳损引起的疼痛，首先要积极的进行病因治疗，要端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，尤其注意避免长时间坐立，避免弯腰，不要弯腰负重，可以适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。

问题分析：你好.腰肌劳损主要就是劳累过度引起的. 对于这种情况.主要就是经常按摩治疗的.
意见建议：同时是可以使用炒过的大盐经常热敷的 .并注意休息的.愿早日康复.

病情分析： 你好，腰肌劳损多是由于局部血脉不通引起的不适症状，用热水袋烫不会有效果的，
意见建议：建议在医生当面指导下积极的口服腰痛宁.舒筋活血片.万通筋骨片等药物一块治疗，同时注意避免过于劳累，也可以适当的配合针灸按摩等方法一块治疗。

问题分析：你好！根据你的情况考虑腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.往往是在外因作用下造成疾病的发作
意见建议：建议注意休息，避免剧烈运动和腰部持续受力，可局部理疗、热敷、按摩，也可外用止痛膏药。祝健康

病情分析： 你好，腰肌劳损一般多为受凉和劳累所致，重者表现疼痛剧烈，活动受限。
意见建议：所以建议你注意腰部保暖，避免劳累，有条件最好对一般进行适当热敷，然后再吃点消炎痛药片。