治疗上，通常要从温阳化湿，健脾利湿等角度入手。肾气丸，参苓白术丸等都是常用的药物。是由于气虚，脾虚和阳虚导致的，一般出现齿痕舌，绝大多部分代表脾虚和湿盛，应注意休息。

脾气虚所导致的，舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕舌。也有可能是脾阳虚，是由于过食生冷，或者脾虚不能及时纠正，气虚及阳，而出现脾阳虚，气虚阳衰，营血化生不足，不能上荣于舌，可见舌淡白而娇嫩，边有齿痕。治疗上主要是口服一些健脾益气，温脾运湿的药物进行调理。可以口服附子理中丸，参苓白术散等。

如果不想吃药，可以通过针灸调理。每天晨跑和瑜伽可能效果欠佳。一日三餐饮食要有规律，不要暴饮暴食。少吃生冷的，不要着凉受风。注意休息，不要劳累，生活起居要有规律。

正常人的舌苔都会有发白的现象，但都是比较薄的发白，如果舌苔白厚就说明体内的胃肠已经发生了病变。吃点健脾渗湿的，可以治疗脾虚湿盛导致的舌苔白腻。平时不要吃太寒凉的东西和冷饮，牛奶也不要多吃，滋阴也是容易导致苔厚腻。

主要是由于平时不注意饮食卫生，长期吃辛辣刺激食物过多，饮食不规律而出现的胃肠道消化功能紊乱导致的消化不良，舌苔异常，齿状痕。可以口服药物调节胃肠功能，平时养成良好的饮食卫生习惯，多吃蔬菜水果。

舌头上有齿痕感觉舌头变胖了是因为齿痕舌引起的，齿痕舌的起因多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

舌头有齿痕涩麻失眠具体解决方法如下：
1、此症状有可能是和脾胃虚寒有关系，也可能有点神经衰弱，出现舌苔厚白有齿痕的症状，而且失眠严重，可以服用人参健脾丸，健胃消食片等药物。
2、保持饮食规律，不要吃冷的辣的和油腻的食物，多吃营养容易消化的食物。多吃蔬菜，多补充维生素，多注意休息，保持好的睡眠，避免劳累熬夜。避免饮酒。

可以用中药调理看看。齿痕舌的成因，多由于脾虚不能运化水湿，湿阻于舌而古体胖大，受齿列挤压而形成因痕，故齿痕常与胖嫩舌同见，一方面由于舌体水肿，属脾之阳虚而湿盛，另一方面由于舌体肌肉松弛，张口不足，属脾之气虚。

舌头有齿痕，考虑是以下几种原因导致：是存在湿气气虚引起的，可以平时注意饮食，养成良好的生活习惯，可以食用补脾胃的食物比如山药、薏米、核桃等。其次，考虑可能是由于局部卫生不良引起的口腔内细菌滋生，可以平时勤刷牙漱口，可以服用消炎药物治疗，去牙科进行洗牙治疗，配合服用药物进行冲洗。

考虑为中医所说脾肾阳虚而引起的这种舌苔的改变和临床的现象。可以到专业的中医院，综合舌苔和脉象确定证型以后，在药师和医师的指导下来选择补中益气益精填髓的药物进行治疗，注意多吃绿叶蔬菜补充优质蛋白质。