拔罐是借热力排去其中的空气产生负压，使杯罐吸着于皮肤，造成形成局部瘀血现象的疗法，其治疗具有开泄腠理、祛除病邪、疏通经络、调整气血的功效，对于体内有湿气的患者而言，使用拔罐能够促进人体的血液循环，帮助体内的湿气排出，但效果因个体差异不同。

大量的水分可以通过运动促进人体器官的运转，缓解压力，加速水分的排出。例如，跑步、游泳和瑜伽可以帮助激活血液循环和新陈代谢。注意饮食，以清淡为主，太油腻，不易消化，容易引起胃肠道炎症，闷闷。注意所处的环境，避免潮湿的环境。否则，水分很容易侵入人体，中药可以适当调理。

运动出汗是很好的去湿气，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则患者的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

食疗，比如薏米、红豆，运动的排汗是非常好的祛除湿气的方式，按摩，比如按承山穴。要注意除了加强排湿以外，还要注意的是要防止湿的生成。如果湿气与寒邪合并在一起就叫寒湿，如果有热邪在一起就叫湿热，还有一种是和风邪在一起的叫做风湿，与暑在一起的就叫做暑湿。

体内湿气重，是可以在医生指导下服用这个药的，服药期间少吃辛辣油腻刺激性的食物，少吃油炸膨化食品，多吃一些薏米，茯苓，泽泻，冬瓜等，有健脾利湿的功效，也可以多吃山药薏米粥。

生姜性温主要是温胃止呕，祛风散寒的。泡脚去湿气的作用应该不大。体内湿气重的话应该首先辨别是寒湿还是湿热，可以通过泡脚发汗的方法祛湿，效果应该不大，平时应该多加运动。喝点薏米粥可以利湿。

体内湿气重用艾叶，生姜，花椒泡较好。体寒是阳虚所致，阳虚有脾肾阳虚，脾肾阳虚会导致脾失建运，内生痰湿，湿气过大的。阳气有温暖肢体、脏腑的作用，如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。

体内的湿气主要是因为脾胃不足所造成的，因此要想去除这个所谓的湿气，要健脾和胃，吃东西要注意，不要过多的食用那些辛辣油腻的东西，要以清淡的饮食为主，食用东西不要过于偏咸、偏辣都不好，同时较增加运动，促进新陈代谢。

要想祛除体内湿气，首先要多运动，通过运动使身体出汗，把湿气逼出体外。可以去中医理疗科拔火罐，刮痧，中药足浴，祛湿效果非常好。适当的进行汗蒸也有一定的祛湿效果，也可以口服祛湿的中药调理。