调理脾胃可以通过食疗，可以多吃一些南瓜、山药，薏米等健脾益胃的食材。
可以喝些中药进行调理，但是需要到专科医院找大夫，辨证论治。 养肝，中医认为要调气血一定要积极养肝，人暴怒会伤肝伤脾，导致气血亏虚。为了让肝得到滋养，一定不要生气，不要熬夜，不要过度的疲劳。看电视或使用电脑的时候，一定要注意不要让眼睛太累，这样可以保护肝脏。 不要让寒邪入侵，中医认为人体的血液蕴含就会凝滞，导致气血瘀滞、经络不畅，于是各种疾病就会发生，比如关节炎、肠胃不适、咳嗽，为了让自己的气血充足。
适当运动，运动有助于提高人体的各项机能，也可以对调节气血起到作用。比如慢跑、打太极拳、瑜伽，都是非常不错的运动方式。

属于中气不足之后存在的问题，存在病症的话，一般会出现面色不华，头晕心悸，气短等现象。这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致，治疗宜行气活血，健脾和胃的治疗方法，可以吃点药物。

指导意见：你好，根据你的描述结合你的年龄，如果有中气不足，建议口服补中益气丸治疗

病例分析:脾虚中气下陷。
意见建议:忌辛辣、清淡饮食。建议寻求中医中药针灸治疗

目前状况考虑可以服用补中益气丸补气治疗，注意多休息勿劳累。

意见建议：从中医角度说，有先天的亏损及后天的耗损等方面的因素，建议服用健脾补气的中药来调理下。比如补中益气汤加减等。

健康指导：对于存在高血压情况，可以补充一些蔬菜水果类的食物，对于一些胆固醇较多的食物不建议经常补充，避免导致一些血压升高的情况的出现，可以补充一些田七花这样的食物，这样的食物经常补充可以改善高血压情况的作用

病情分析： 你好。你的情况考虑与气虚有关，可服用补中益气丸。
意见建议：另外注意饮食调理。如怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉、花生米大枣烧猪蹄等。

问题分析：根据你所说的情况，还是由于脾胃虚弱引起的中气不足，建议你饮食规律，不食辛辣生冷的食物
意见建议：可以在医生的指导下使用补气健脾的药物调理，可以使用补中益气丸坚持治疗，注意调节心情，避免紧张焦虑