避免过度疲劳，避免熬夜，劳逸结合，加强体育运动锻炼增强体质，避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物，饮食以八分饱为宜。如果经过调理不能好转。可以去相关医院进行检查。

对于脾虚有湿的情况来说，可以积极进行体育运动，因为运动可以健脾去湿，效果非常好。比如平时可以进行跑步，打球，跳绳，竞走，扭秧歌等健身活动，使身体达到出汗，湿气会随汗液排出体外。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷寒凉以及肥甘厚腻的食物，饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。
在日常生活中，如果出现了脾虚湿气重的症状，一定要注意保暖，不吃生冷刺激性的食物。可以吃一些具有健脾祛湿作用的食物，除此之外还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，积极运动。可去专业医疗机构进行拔火罐、艾灸等治疗。
建议：多吃一些健脾养胃的食物，平时注意身体锻炼。

问题分析：你好 脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。 建议
意见建议：：多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。 建议去正规医院检查确定病情及时治疗

脾虚湿重需要遵医嘱服用健脾祛湿的中成药调理。
脾虚湿重患者通常会出现四肢乏力、头晕以及大便粘腻等症状表现，通常是有所处环境潮湿以及脾胃消化功能低下等因素引起，患者需要及时到中医院进行查体检查。根据检查结果，需要遵医嘱服用祛痰化饮以及健脾利水的中成药进行治疗。
在治疗期间需要多吃新鲜以及易消化的食物，少吃油腻以及辛辣食物，以免使自身病情加重，还需要去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，有利于湿气排出。

病例分析:荨麻疹是过敏性皮肤病，反复发作与没有脱离过敏原有关，可到医院做过敏原测试，找到过敏原，只有找到过敏原，并在日常生活中避免和其接触，才能彻底治愈。
意见建议:一般与肤质和自身免疫有关，可吃些提高机体免疫力的药物，如玉屏风散、转移因子口服液、胸腺肽肠溶片、复方甘草酸苷片

问题分析：脾虚湿重要看是脾阳虚还是脾气虚。如果是脾气虚的话就不适合吃的。
意见建议：您这种情况不建议盲目用药。最好找中医师结合您的舌苔脉象后再考虑用药。

病情分析： 您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。
中药调理需要很长时间。特别有效的就是山药芋头熬粥。每天喝一碗就可以了。
山药是温补脾胃最好用最便宜的药材。
意见建议：不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康

问题分析：你好，根据你说的情况，可能是平时饮食因素或者运动量少等导致的。
意见建议：建议你先使用参苓白术丸等药物，饮食上可以食用薏苡仁等，一般来说不必使用枸杞，愿早日康复。

指导意见：你好这个情况一般考虑腹痛腹胀，口干，口苦等，同时舌苔会有一些厚腻的，祝你健康。