主要就是让我们身体里面的湿气去除，然后滋补脾胃。那么我们就有吃一些性质比较温和，营养又丰富的食物。水果的话可以选择吃一些葡萄、苹果等。主食上的话可以选择小米、薏米、地瓜等。

通常常用的健脾祛湿的中成药有人参，香砂等。服用此类药物时，日常生活避免寒凉食物和辛辣刺激性食物。如果效果不好的情况下要及时去医院进行对症治疗。以免越来越恶化成为大病。

健脾祛湿的中药一般有黄连、黄芩、栀子、茯苓、泽泻、车前草、薏苡仁等，但是具体的用药和剂量还是需要根据自身情况来调节，去中医馆先检查一下在服药，除了药物之外可以给朋友吃一些健脾祛湿的食物辅助治疗。

去湿气的食物具有红豆，红豆具有除湿的功效，可以很好的排除体内的湿气，薏米有健脾祛湿的功效，既可以祛除湿气，也可以用来治疗脾胃虚弱，苦瓜具有利尿祛湿的作用，山药有补脾的功效，可以加强脾胃的功能，有效的排除体内的湿气。

去湿气的食物很多，例如绿豆、红小豆、薏米、茯苓、山药等，但需要注意的是，红小豆、绿豆、薏米这些食物如果吃的太多可能会伤到肾气，而茯苓、山药利湿而不伤肾。湿气有多种办法，中医首先是药物疗法，食物疗法，当然其他的一些非药疗法也有所帮助，根据自己的意愿，看看是想吃药还是，重的话要吃药，湿气不是很重，尽量还是食疗。

祛湿气中药有益气健脾的中药调理。平时不要吃油腻食物，可以做拔罐疗法治疗。在治疗期间要注意饮食清淡，不要吃上火的食物。还可以适当的锻炼身体，提高自身的免疫力。还可以多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

平时是可以选择吃一些红枣，黄芪，党参，还有茯苓和陈皮，都有一定的祛湿效果，还有就是在日常生活中，应该要避免去一些湿气过重的地方，还有就是可以选择薏米和赤小豆。

祛湿的中草药比较多，有茯苓、白术、山药、杜仲、五味子、苁蓉、苍术、莲子、芡实等。薏米，薏米具有健脾的功效，可以起到一定的祛湿消肿作用；红豆，红豆具有利尿排便的功效，可以有效地消除水肿；绿豆，绿豆具有利尿除湿的作用。

通常情况下，健脾祛湿的食物有薏仁水、土茯苓糖水等。具体情况分析如下：
1.薏仁水：薏仁水是以薏仁为食材而熬出的一种饮品，薏仁是药食同源的一种食物，具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓等功效。
2.土茯苓糖水：土茯苓糖水是以土茯苓以及白糖所制作而成的一种药膳，土茯苓为百合科菝葜属植物光叶菝葜的干燥块茎，具有解毒、除湿、通利关节等功效。